40 minut później, robota była skończona! Omietliśmy pajęczyny a, kumpel podjął się ciężkiego zadania, jakim było pozamiatane świeżo wysprzątanej piwnicy. Dobrze, że mamy dwa okienka, przez które wlatywało trochę powietrza, bo, prawdopodobnie, by się udusił. Podziwiam go za ten czyn, hrhrhr. Jutro posprzątamy resztę, tj. powywalamy zbędne rzeczy z [...]
[...] ,truskawki dokupie jutro, a na dzien srednich a tym bardziej wysokich wegli dorzuce sobie na pewno banan ,gruszke lub cos podobnego ;P pokombinuje troche bo tez rzadko kiedy robilem omleta bez uzycia calych jajek, a dzis byly 2 cale ,reszta bialek ale mysle ze bedzie tylko lepiej jutro tez jak sie uda sprobuje Bzyku zrobic te Twoje nalesniki 8-)
Tak było na ślubie :-)) piękne chwile, wszystko udało się idealnie! /SFD/Images/2016/9/28/90097ab4abde476ea5fb5f5e50d90b41.jpg a po ślubie na razie przerwa od treningów - póki co minął tydzień, ważniejsze sprawy na głowie jutro z rana wyjazd do Pragi na zawody EVLS i mam nadzieję , że zostanie trochę czasu by coś pozwiedzać , Po powrocie w [...]
to dzien DT - poza nogami , wtedy jest HC to nie jest poczatek redukcji , juz ponad 7 tyg lece :) i tym razem chce to zrobić tak by był dobry punkt wyjsciowy do wrzucania na siebie suchego mięska Edit: o Przemek już się wpisał :-)) no pierwsze dni troche bede musial 'załapać' by to dobrze wliczac bo jak wpisuje do dziennika to wrzucam wszystko [...]
Ales ty sie dowciapny zrobil :D ale kwestie diety teraz sa tak niedorozwiniete ze mozna spotkac takich rodzynkow na insta i fb "a ja dzis fit i nie jem smieciowego zarcia, trener mi zabronil" %-) nie, u mnie poczucie humoru bez zmian od lat, taka prawda :-)) Sranie w banie zawsze przed świętami wszędzie od forum po te instargramy i inne fejsbuki, [...]
Ja tam uważam, że życie tylko treningiem, dietą i co tam tylko jest z tym związane to ślepy zaułek. Może i formę tak zrobić/utrzymać łatwiej - ale omija nas wtedy masa ciekawych, zwariowanych rzeczy. Żarcia czystej michy nie będziesz pamiętał - a spotkanie ze znajomymi na bank zapamiętasz na długo lub na zawsze.
Mam parę stron zaległości ale niestety nie ma kiedy nadrobić ;/ więc postaram się być od tego momentu na bieżąco ;) Zawsze robię sobie tu smaka, szczególnie jak pojawią się pizza której nie mam czasu zrobić ;/ Każdy w domu ma chyba takiego 'ktosia' który musi wykończyć spagetti itp ;p Trzymam kciuki za łopatke ;p Tylko szkoda że będzie bez ww... [...]
Trening: Ostatni taki sam 29.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/he12lrN.png Ogólnie jechałem na siłownię z bólem głowy, który złapał mnie około południa i nie chciał puścić, ale jak to często bywa na treningu wszystko minęło i było bardzo dobrze, a teraz głowa nie boli :-D 1 - w wiośle dodane delikatnie w 3 i 4 serii, zakończenie dropem bo trochę [...]
tak poza tym, polećcie mi proszę jakąś bardzo dobrą patelnię do robienia omletów itp już mnie dzisiaj szlak trafiał, jak akurat zachciało mi się zrobić 2 omlety do pracy na słodko (bo nie jadłem z tydzień) , a się obydwa porozwalały, poprzywierały...mimo ,ze nie zalowalem tłuszczu, jak zawsze robię na małym ogniu itd Po prostu juz pewnie patelnia [...]
To leczo robisz z tego przepisu, co ostatnio był na głównej? Mialem teraz próbować, bo niby długi weekend i sporo czasu, a mam go mniej, niż normalnie %-) nie; nawet nie wiem jaki przepis %-) żadna filozofia zrobić leczo i czasu jakoś dużo też na to nie potrzeba (krojenie jedynie trochę zamula %-) ) mam w ogródku cukinie to je zrywam i kroję w [...]
...ale Ci tu słodza co niektórzy %-) forma jest jaka jest ale i tak nie jest źle na to jak trenujesz itd ;-p , pamiętam caly czas ta zeszłoroczna formę i widać że stać Cię zrobić Jeszcze lepsza ale nie zawsze chyba z ta motywacja jest jak powinno ;-)
Najgorsze co moglem zrobic to tu zajrzec. Zdycham bezsilny i glodny a tu takie zarlo ze az slina na wyswietlacz kapie. Forma mocno do przodu :-)) Lecisz Kuba z tematem a ja postaram sie dotrwac startu jakos %-)
Trening dzisiaj kiepski, nie mogłem zrobić kilku ćwiczeń na nogi. Zrobiłem co mogłem, czyli 3 superserie na dwójki i czwórki by je trochę chociaż spompować i 45 min cardio po nogach, o dziwo dzisiaj na bieżni było dużo lepiej z aero - niż wczoraj na rowerku. Za tydzień idę znowu do fizjo i może po kolejnej wizycie będzie poprawa. Ogólnie cały [...]
hehe, pisanie o czasie rozkłada mnie lekko %-) jakbym ja w kuchni spędzał 2 godziny dziennie ;) Z reguły przygotowanie zarcia to max 30-40 min Chciałbym mieć taki luksus by siedzieć dłużej, ale mnie nie ma w domu 9-20 do tego często dodatkowe ok. 2h jak idę na wieczorny trening, po prostu trzeba działać w określonych godzinach i robić kilka rzeczy [...]
Jutro jeszcze nie wiem czy zrobić DT, czy DNT bo mam sporo rożnych rzeczy do ogarnięcia. Niestety taki dylemat muszę z rana rozwiązać, bo od tego zależy jak będzie trzeba jeść %-) rząd już chyba za Ciebie podjął decyzję :-( Kuźnia działa cały czas bez zmian. Nawet jeśli te klauny wprowadzą kolejne zmiany i tak znajdą się inne rozwiązania. Ja tam [...]
Ja wolę wstać wcześnie i zrobić trening rano niż się cały dzień martwić czy się uda, czy zdążę itp. A rano zrobię i z głowy. ja to co raz bardziej doceniam te treningi poranne, czasami po 16-17 tak sobie myślę "gdybym teraz miał iść na trening to bym bardzo walczył w głowie taki jestem wypompowany" a tak świadomość, że już zrobione wszystko to [...]
Ja nie neguje samej choroby, bo znam też ludzi w dosyć mlodym wieku nawet, które ciężko przeszły. Tylko co zmienia sam test, ludzie u mnie stali po 2-3h w kolejce na wymaz.... No k***a sorry, jak ja mam gorączkę itp i jestem faktycznie chory to nie mam siły herbaty sobie iść zrobić. Kwestia wrzucania ludzi ba kwarantanne... Ponad milion [...]
Wczoraj czułem się już sporo lepiej, zresztą nie mam gorączki od początku, więc postanowiłem zrobić trening. Ciężarów nie zwiększałem od ostatniego, mimo iż była możliwość. Do tego 35 min aero po https://i.imgur.com/kdCUT9X.png https://i.imgur.com/USBjfqF.jpg https://i.imgur.com/GZ00tt0.jpg https://i.imgur.com/0FgLHuz.jpg [...]
W życiu trzeba mieć cierpliwość, by znieść to, czego nie możemy zmienić, siłę- by zmienić to, co możemy zmienić i mądrość, by odróżnić jedno od drugiego. A za 3-5 tygodni, po fazie najmocniejszej reprogresji znowu funduję sobie monohydrat i to się odbije najmocniej na ławce, bo na tych zakresach resynteza atp jest kluczowa. Sobota, Niedziela- [...]
Dobra, ten tydzień był nieco gorszy, ale dzisiejszy trening rozyebał system i zmienił znak z - na + %-) Bardzo męczący, ale po zrealizowaniu planu w 100 % feels good man. Odciski na kciukach dalej nie poszły, także w poniedziałek powinno dać radę robić rwanie bez pasków. Zakwasy na brzuchu (dzisiaj rano znowu to samo, co wczoraj) nie [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
